魏登宇 2017/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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10.0 km | 01:06:21 | 06:36/km

日期: 2017-12-22 16:09 - 地點: 千禧公園 - 平均心率: 152 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 06'46" / 06'35" / 06'21" / 06'36" / 06'50" / 06'29" / 06'29" / 06'55" / 06'38" / 06'31" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'21")

06'35" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'20"

(19'42")

06'20"

1000 / 3000

4

06'36"

(26'18")

06'36" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'50"

(33'08")

06'50" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

今天冬至

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 165.64 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 1417.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃智強, 蔡忠錦和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'35"	00:13'21"
3	06'21"	00:19'42"
4	06'36"	00:26'18"
5	06'50"	00:33'08"
6	06'29"	00:39'37"
7	06'29"	00:46'06"
8	06'55"	00:53'01"
9	06'38"	00:59'39"
10	06'31"	01:06'10"
10.0	06'07"	01:06'20"

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朋友動態

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