Simon Liao 2013/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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7.1 km | 00:50:34 | 07:10/km

日期: 2013-12-13 21:22 - 平均心率: 135 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 07'12" / 06'20" / 06'24" / 06'32" / 06'12" / 05'52" / 07'08" / 84'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 69.31 km

TCX 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'20"	00:13'32"
3	06'24"	00:19'56"
4	06'32"	00:26'28"
5	06'12"	00:32'40"
6	05'52"	00:38'32"
7	07'08"	00:45'40"
7.1	84'16"	00:50'08"

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