Ancel Chen 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
ID 14210

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13.4 km | 01:25:37 | 06:22/km

日期: 2017-12-31 17:03 - 地點: 台中大里草湖 - 天氣: 冷 - 平均心率: 155 - 卡路里: 967 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 不佳(64)

Pace: 06'36" / 06'23" / 06'08" / 06'35" / 06'34" / 06'18" / 06'27" / 06'26" / 06'35" / 06'10" / 06'15" / 06'36" / 06'06" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 119.07 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 755.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

何柏青, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'23"	00:12'59"
3	06'08"	00:19'07"
4	06'35"	00:25'42"
5	06'34"	00:32'16"
6	06'18"	00:38'34"
7	06'27"	00:45'01"
8	06'26"	00:51'27"
9	06'35"	00:58'02"
10	06'10"	01:04'12"
11	06'15"	01:10'27"
12	06'36"	01:17'03"
13	06'06"	01:23'09"
13.4	05'48"	01:25'37"

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