祥 2018/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

祥台中
ID 348714

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5.3 km | 00:35:26 | 06:41/km

日期: 2018-01-12 06:47 - 總爬升: 470 m - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'07" / 04'33" / 06'00" / 03'44" / 05'28" / 05'13" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'06" (+02'30")

991 / 991

2

08'57"

(15'00")

05'32" (+01'56")

1614 / 2605

3

05'59"

(20'59")

03'36"

1659 / 4265

4

06'39"

(27'38")

05'52" (+02'16")

1131 / 5396

5

05'51"

(33'29")

05'25" (+01'49")

1079 / 6476

台中

祥

·

寒風中達陣(追上了)√。
今天長小翅膀，101天的跑程成果，耶！

1月累積里程 : 74.08 km

adidas Cosmmi m 累積 : 1351.5 km

Android - HTC HTC_D828g 上傳 | 7 years ago

Jordan Cheng, 蓉和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

吳布丁晚安^_^9度的低溫...真冷
外出運動要穿暖暖喔～
恭喜長小翅膀喔，我還在努力，看這個月能不能達標～

2018-01-12 22:03 ·

1 個人推

Perry 對吼！你明天要騎80公里！
明天會是好天氣的，加油加油！
快樂小心輕鬆騎哦！

2018-01-13 18:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	04'33"	00:10'40"
3	06'00"	00:16'40"
4	03'44"	00:20'24"
5	05'28"	00:25'52"
6	05'13"	00:31'05"
5.3	-6'-7"	00:35'26"

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