李明良 2018/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

李明良屏東
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18.1 km | 01:47:20 | 05:55/km

日期: 2018-01-15 09:54 - 卡路里: 1191 Cal

Pace: 06'14" / 05'49" / 05'43" / 05'53" / 05'59" / 05'56" / 06'10" / 05'51" / 05'57" / 06'14" / 05'57" / 05'53" / 06'00" / 05'55" / 05'44" / 05'40" / 05'42" / 05'53" / 05'15" /

基本訓練

1月累積里程 : 436.19 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

黃明正, 許宜蓁和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'49"	00:12'03"
3	05'43"	00:17'46"
4	05'53"	00:23'39"
5	05'59"	00:29'38"
6	05'56"	00:35'34"
7	06'10"	00:41'44"
8	05'51"	00:47'35"
9	05'57"	00:53'32"
10	06'14"	00:59'46"
11	05'57"	01:05'43"
12	05'53"	01:11'36"
13	06'00"	01:17'36"
14	05'55"	01:23'31"
15	05'44"	01:29'15"
16	05'40"	01:34'55"
17	05'42"	01:40'37"
18	05'53"	01:46'30"
18.1	05'15"	01:47'11"

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