Shuo 碩 2018/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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6.5 km | 00:32:46 | 05:02/km

日期: 2018-02-13 16:35 - 平均心率: 155 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 47% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 05'38" / 04'48" / 05'18" / 05'18" / 04'46" / 04'47" / 04'26" /

itbs持續跑~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 167.45 km

ACICS Tarther 虎走5代飆風藍累積 : 1008.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Gordon sung, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	04'48"	00:10'26"
3	05'18"	00:15'44"
4	05'18"	00:21'02"
5	04'46"	00:25'48"
6	04'47"	00:30'35"
6.5	04'26"	00:32'46"

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