3/8自主跑步運動，今晚在健身房用跑步機來跑步運動，跑步機跑起來的感覺跟在外面柏油路上的感覺差很多，跑步機速度設定值在11的時候手錶的平均速度在5：10左右，自己覺得還是有點不習慣，另外今晚也吃的太豐盛及太飽了跑到都快吐出來了，但是運動完後整個身體都濕透了，趕緊回房洗個熱水澡休息一下。