9.0 km | 00:46:41 | 05:11/km日期: 2018-03-09 06:24 - 地點: 中興大學 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 164 - 卡路里: 502 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 70%
Pace: 05'51" / 05'18" / 05'11" / 04'55" / 04'53" / 04'47" / 04'51" / 04'54" / 05'59" / 04'10" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 317.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'18" | 00:11'09" |
3 | 05'11" | 00:16'20" |
4 | 04'55" | 00:21'15" |
5 | 04'53" | 00:26'08" |
6 | 04'47" | 00:30'55" |
7 | 04'51" | 00:35'46" |
8 | 04'54" | 00:40'40" |
9 | 05'59" | 00:46'39" |
9.0 | 03'28" | 00:46'40" |