靈活的胖子 2018/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

靈活的胖子新竹
ID 358586

46 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

靈活的胖子

136.6 km | 06:10:10 | 22.1 km/h

日期: 2018-03-10 09:49 - 總爬升: 1410 m - 卡路里: 5315 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(9)

3月累積里程 : 381.23 km

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.6	2.0 %
2	32.4	-1.4 %
3	34.6	-1.5 %
4	31.9	-1.7 %
5	35.3	1.3 %
6	34.3	1.6 %
7	26.7	2.5 %
8	38.3	-2.3 %
9	31.0	3.2 %
10	36.4	-2.2 %
11	35.3	1.8 %
12	38.3	-2.2 %
13	34.3	1.8 %
14	35.6	-1.2 %
15	25.7	-0.9 %
16	30.0	1.2 %
17	34.3	-0.6 %
18	39.6	-0.6 %
19	36.4	1.4 %
20	39.1	-0.9 %
21	34.6	-1.0 %
22	36.4	1.5 %
23	37.1	-0.4 %
24	28.1	-0.6 %
25	35.6	1.3 %
26	33.6	1.2 %
27	26.3	-0.8 %
28	22.8	-0.6 %
29	22.6	2.7 %
30	33.6	-0.6 %
31	39.1	-0.4 %
32	36.4	-0.5 %
33	36.4	1.3 %
34	29.8	-0.4 %
35	37.9	-0.2 %
36	38.7	1.0 %
37	35.3	-0.1 %
38	36.4	1.3 %
39	30.8	-0.7 %
40	33.3	1.5 %
41	27.3	-0.2 %
42	36.0	-0.5 %
43	30.3	1.8 %
44	34.6	-0.1 %
45	30.5	-0.6 %
46	27.7	-0.4 %
47	22.4	-1.3 %
48	18.2	1.0 %
49	16.2	1.4 %
50	22.1	-0.6 %
51	33.0	-0.7 %
52	22.2	-0.6 %
53	3.8	-2.0 %
54	26.5	-0.9 %
55	25.4	-0.5 %
56	21.8	1.0 %
57	17.8	1.2 %
58	90.0	-1.0 %
59	12.9	4.2 %
60	9.8	6.0 %
61	11.9	4.2 %
62	25.9	-1.1 %
63	11.6	5.2 %
64	12.3	4.3 %
65	11.7	3.9 %
66	8.6	5.6 %
67	9.1	6.4 %
68	40.9	-5.4 %
69	42.4	-5.4 %
70	42.4	-5.9 %
71	37.5	-5.9 %
72	43.4	-7.1 %
73	35.3	-5.2 %
74	7.6	3.6 %
75	8.6	6.6 %
76	7.9	6.8 %
77	7.7	6.3 %
78	7.2	5.4 %
79	257.1	-0.9 %
80	42.9	-5.1 %
81	45.6	-5.9 %
82	40.9	-5.1 %
83	50.0	-4.5 %
84	18.6	-4.2 %
85	4.7	-1.9 %
86	23.8	2.0 %
87	22.2	1.3 %
88	24.5	2.5 %
89	21.6	2.3 %
90	23.2	3.4 %
91	10.6	4.9 %
92	8.4	5.7 %
93	6.1	6.5 %
94	28.3	-3.6 %
95	21.1	-3.0 %
96	23.7	1.2 %
97	16.1	2.2 %
98	20.9	2.3 %
99	27.5	-1.8 %
100	39.1	-5.3 %
101	46.8	-5.9 %
102	45.0	-4.0 %
103	21.6	3.4 %
104	42.9	-5.8 %
105	40.4	-2.6 %
106	27.3	2.4 %
107	16.9	3.1 %
108	14.5	4.5 %
109	17.8	-0.8 %
110	26.5	-1.8 %
111	27.5	-0.9 %
112	30.8	-1.2 %
113	26.1	1.7 %
114	28.1	-0.5 %
115	29.0	1.8 %
116	17.6	4.8 %
117	6.4	3.8 %
118	1200.0	-1.0 %
119	36.0	-1.4 %
120	32.4	-2.0 %
121	8.3	4.7 %
122	22.0	1.0 %
123	16.7	3.2 %
124	13.8	5.3 %
125	22.5	-0.9 %
126	81.8	-0.7 %
127	5.3	-1.4 %
128	14.6	-3.3 %
129	1800.0	-0.7 %
130	36.7	-1.6 %
131	43.4	-4.2 %
132	30.8	3.2 %
133	18.8	2.8 %
134	15.1	3.0 %
135	16.1	-3.0 %
136	33.3	-0.6 %
136.6	28.0	1.4 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

11.1 km | 01:37:28 | 08:48/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:43:19 | 08:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.9 km | 01:39:56 | 09:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:53 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:08:58 | 07:16/km

王聖欣上傳了新日誌

4.8 km | 00:29:26 | 06:07/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.7 km | 00:44:26 | 16:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌
10.0 km | 00:43:17 | 13.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

7.3 km | 00:42:17 | 05:47/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:06:42 | 05:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:31 | 21:45/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h