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    劉家榮 台中
    ID 105786
    176 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉家榮
    恭喜完成了第 20 馬
    全馬 | 06:15:15 | 08:53/km | 第20馬
    2018 埔里跑Puli Power山城派對馬拉松
    官方成績
    日期2018-03-11
    成績06:15:15
    總名次610 / 1005
    分組名次79 / 134
    平均速度08:53/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:40'52")
    		00:40'52" (+02'35")01:24'49" (+03'03")
    10 km(01:24'49")
    		00:43'57" (+05'40")
    15 km(02:03'59")
    		00:39'10" (+00'53")01:21'47" (+00'01")
    20 km(02:46'36")
    		00:42'37" (+04'20")
    25 km(03:24'53")
    		00:38'17"01:21'46"
    30 km(04:08'22")
    		00:43'29" (+05'12")
    35 km(04:57'51")
    		00:49'29" (+11'12")01:38'56" (+17'10")
    40 km(05:47'18")
    		00:49'27" (+11'10")
    Finish(06:15:15)

    日期: 2018-03-11 06:20 - 總爬升: 522 m - 地點: 南投-地母廟 - 天氣: 小熱 - 平均心率: 123 - 卡路里: 2013 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 9°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'11"  (06'11")
    		06'11" (+01'32")1000 / 1000
    2
    06'02"  (12'14")
    		06'02" (+01'23")1000 / 2000
    3
    09'42"  (21'56")
    		09'42" (+05'03")1000 / 3000
    4
    06'10"  (28'07")
    		06'10" (+01'31")1000 / 4000
    5
    12'44"  (40'52")
    		12'44" (+08'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    12'58"  (53'50")
    		12'58" (+08'19")1000 / 6000
    7
    13'52"  (01:07'42")
    		13'52" (+09'13")1000 / 7000
    8
    04'39"  (01:12'22")
    		04'39"1000 / 8000
    9
    05'08"  (01:17'30")
    		05'08" (+00'29")1000 / 9000
    10
    07'17"  (01:24'48")
    		07'17" (+02'38")1000 / 10000
    11
    12'14"  (01:37'02")
    		12'14" (+07'35")1000 / 11000
    12
    07'45"  (01:44'48")
    		07'45" (+03'06")1000 / 12000
    13
    07'06"  (01:51'54")
    		07'06" (+02'27")1000 / 13000
    14
    05'55"  (01:57'49")
    		05'55" (+01'16")1000 / 14000
    15
    06'09"  (02:03'59")
    		06'09" (+01'30")1000 / 15000
    16
    10'22"  (02:14'21")
    		10'22" (+05'43")1000 / 16000
    17
    07'35"  (02:21'56")
    		07'35" (+02'56")1000 / 17000
    18
    05'48"  (02:27'45")
    		05'48" (+01'09")1000 / 18000
    19
    09'57"  (02:37'42")
    		09'57" (+05'18")1000 / 19000
    20
    08'53"  (02:46'36")
    		08'53" (+04'14")1000 / 20000
    21
    04'55"  (02:51'31")
    		04'55" (+00'16")1000 / 21000
    22
    09'57"  (03:01'28")
    		09'57" (+05'18")1000 / 22000
    23
    07'25"  (03:08'54")
    		07'25" (+02'46")1000 / 23000
    24
    06'22"  (03:15'16")
    		06'22" (+01'43")1000 / 24000
    25
    09'35"  (03:24'52")
    		09'35" (+04'56")1000 / 25000
    26
    11'04"  (03:35'57")
    		11'04" (+06'25")1000 / 26000
    27
    08'36"  (03:44'34")
    		08'36" (+03'57")1000 / 27000
    28
    08'01"  (03:52'35")
    		08'01" (+03'22")1000 / 28000
    29
    10'17"  (04:02'53")
    		10'17" (+05'38")1000 / 29000
    30
    05'28"  (04:08'21")
    		05'28" (+00'49")1000 / 30000
    31
    07'19"  (04:15'41")
    		07'19" (+02'40")1000 / 31000
    32
    13'00"  (04:28'42")
    		13'00" (+08'21")1000 / 32000
    33
    09'46"  (04:38'28")
    		09'46" (+05'07")1000 / 33000
    34
    09'13"  (04:47'41")
    		09'13" (+04'34")1000 / 34000
    35
    10'08"  (04:57'50")
    		10'08" (+05'29")1000 / 35000
    36
    10'06"  (05:07'57")
    		10'06" (+05'27")1000 / 36000
    37
    10'51"  (05:18'49")
    		10'51" (+06'12")1000 / 37000
    38
    09'24"  (05:28'13")
    		09'24" (+04'45")1000 / 38000
    39
    09'43"  (05:37'57")
    		09'43" (+05'04")1000 / 39000
    40
    09'21"  (05:47'18")
    		09'21" (+04'42")1000 / 40000
    41
    11'34"  (05:58'53")
    		11'34" (+06'55")1000 / 41000
    42
    10'18"  (06:09'11")
    		10'18" (+05'39")1000 / 42000
    43
    05'54"  (06:15'06")
    		07'04" (+02'25")836 / 42836
    台中
    劉家榮
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    #一路吃吃喝喝歡樂馬。
    #第20馬到手。

    賽前宣言: 吃吃喝喝歡樂馬
    賽後評分: 1.補給超讚。 2.小而美的賽事。 3.賽道規劃佳。 4.完賽獎牌很有特色。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 299.96 km REEBOK 累積 : 1497.1 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'12"00:06'12"
    206'02"00:12'14"
    309'43"00:21'57"
    406'11"00:28'08"
    512'44"00:40'52"
    612'58"00:53'50"
    713'53"01:07'43"
    804'39"01:12'22"
    905'09"01:17'31"
    1007'18"01:24'49"
    1112'14"01:37'03"
    1207'45"01:44'48"
    1307'07"01:51'55"
    1405'55"01:57'50"
    1506'09"02:03'59"
    1610'23"02:14'22"
    1707'35"02:21'57"
    1805'48"02:27'45"
    1909'58"02:37'43"
    2008'53"02:46'36"
    2104'56"02:51'32"
    2209'57"03:01'29"
    2307'25"03:08'54"
    2406'23"03:15'17"
    2509'36"03:24'53"
    2611'05"03:35'58"
    2708'36"03:44'34"
    2808'02"03:52'36"
    2910'18"04:02'54"
    3005'28"04:08'22"
    3107'20"04:15'42"
    3213'00"04:28'42"
    3309'46"04:38'28"
    3409'14"04:47'42"
    3510'09"04:57'51"
    3610'06"05:07'57"
    3710'52"05:18'49"
    3809'25"05:28'14"
    3909'43"05:37'57"
    4009'21"05:47'18"
    4111'35"05:58'53"
    4210'19"06:09'12"
    42.807'04"06:15'07"

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