姚大中 2018/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

姚大中台中
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27.2 km | 01:18:22 | 20.8 km/h

日期: 2018-03-15 04:29 - 總爬升: 537 m - 卡路里: 978 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 普通(41)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'36"

(03'36")

16.44 (-32.88)

982 / 982

2

03'08"

(06'44")

19.46 (-29.86)

1012 / 1994

3

02'09"

(08'53")

28.12 (-21.19)

1002 / 2997

4

01'58"

(10'51")

30.51 (-18.81)

991 / 3988

5

02'51"

(13'42")

21.43 (-27.89)

1016 / 5004

展開計圈分析

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3月累積里程 : 505.03 km

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·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	-3.2 %
2	19.3	2.1 %
3	28.1	-1.6 %
4	30.5	3.0 %
5	21.3	2.0 %
6	59.0	8.5 %
7	33.6	-0.2 %
8	15.4	5.6 %
9	9.9	6.9 %
10	13.3	32.7 %
11	13.4	-8.1 %
12	42.4	-6.6 %
13	21.8	9.8 %
14	14.5	8.2 %
15	9.7	35.7 %
16	22.4	5.5 %
17	11.8	3.4 %
18	30.8	-25.8 %
19	34.3	68.7 %
20	38.3	-1.8 %
21	33.6	-1.5 %
22	45.0	-3.2 %
23	42.4	-3.1 %
24	35.6	-3.6 %
25	40.9	-2.3 %
26	21.2	-1.0 %
27	45.0	-1.9 %
28	33.3	-1.3 %
27.2	-28.5	-2.2 %

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