☃️snow⛄ 2018/04/13 訓練日誌

☃️snow⛄ 新竹
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☃️snow⛄

5.0 km | 00:38:29 | 07:39/km

日期: 2018-04-13 05:30 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 夏天來了 - 平均心率: 142 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'46" / 07'54" / 07'33" / 07'12" / 07'46" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'57"

(07'57")

07'57" (+00'45")

1000 / 1000

07'53"

(15'51")

07'53" (+00'41")

1000 / 2000

07'33"

(23'24")

07'33" (+00'21")

1000 / 3000

07'12"

(30'36")

07'12"

1000 / 4000

07'45"

(38'22")

07'45" (+00'33")

1000 / 5000

00'06"

(38'28")

06'43"

16 / 5016

新竹

☃️snow⛄

Naya這張下巴好尖，顯得我臉好圓ㄛ😆

♉ Syncs Wang 說推

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準備搭水晶貓纜

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Louis 和 ♉ Syncs Wang 說推

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Louis 和 ♉ Syncs Wang 說推

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黃可晨, Louis 和其他 1 人說推

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昨天跟Naya, keith, 咖嘛姐，小魚兒，在台北混了一天。
早上星聚點k歌，下午坐水晶貓纜去貓空，某人竟然會害怕，哈哈😆😆😆。
昨晚在捷運台北車站，巧遇cherry姐，真的太有緣了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 141.02 km

ADIDAS RESPONSE BOOST(24.5) 小桃紅累積 : 858.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Keith, 馬松華和其他 69 人說推

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Louis 小雪~下午好，去玩攏沒揪哇，好傷心喔!

2018-04-16 13:41 ·

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key man 感覺咖嘛姐都沒笑容⋯
那麼悶騷啊，哈哈哈啊哈

2018-04-17 20:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'54"	00:15'40"
3	07'33"	00:23'13"
4	07'12"	00:30'25"
5	07'46"	00:38'11"
5.0	08'03"	00:38'19"

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