ku-hua 2018/04/15 訓練日誌

ku-hua 基隆
ID 10519

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最佳成績:

半馬 : 01:30:11

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12160.7 km |

2.7 km
2025 年 :

372.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
May	0.0	0.0
Apr	124.5	0.0
Mar	106.3	0.0
Feb	76.0	0.0
Jan	65.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	29.1	0.0

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里程碑 (95)

2020/10/12 恭喜 ku-hua 獲得 6500 推
2018/08/12 恭喜 ku-hua 獲得 6000 推
2017/11/26 ku-hua 完成了第 50 半馬! - 2017 第三屆電器盃公益路跑暨野餐嘉年華
2017/11/14 恭喜 ku-hua 獲得 5500 推
2017/04/05 恭喜 ku-hua 獲得 5000 推

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ku-hua

半馬 | 01:37:16 | 04:36/km | 第52半馬

2018 第21屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-04-15
成績	01:37:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'30")

00:25'30" (+05'22")

00:54'42" (+13'29")

10 km

(00:54'42")

00:29'12" (+09'04")

15 km

(01:15'47")

00:21'05" (+00'57")

00:41'13"

20 km

(01:35'55")

00:20'08"

Finish

(01:37:16)

日期: 2018-04-15 06:20 - 總爬升: 583 m - 卡路里: 1116 Cal - 總步數: 16650 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'36"

(04'36")

04'34" (+00'48")

1006 / 1006

173 / 126

05'20"

(09'56")

05'19" (+01'33")

1002 / 2008

171 / 109

04'59"

(14'55")

04'58" (+01'12")

1001 / 3010

172 / 116

05'04"

(19'59")

05'03" (+01'17")

1002 / 4012

172 / 114

05'31"

(25'30")

05'30" (+01'44")

1001 / 5014

171 / 105

展開計圈分析

賽後評分: 很好
給 4 星

4月累積里程 : 86.64 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陽國泰, Jason Hsieh 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	05'20"	00:09'56"
3	04'59"	00:14'55"
4	05'04"	00:19'59"
5	05'31"	00:25'30"
6	05'04"	00:30'34"
7	05'43"	00:36'17"
8	06'13"	00:42'30"
9	05'49"	00:48'19"
10	06'23"	00:54'42"
11	04'39"	00:59'21"
12	03'52"	01:03'13"
13	04'03"	01:07'16"
14	03'56"	01:11'12"
15	04'35"	01:15'47"
16	04'19"	01:20'06"
17	04'12"	01:24'18"
18	03'49"	01:28'07"
19	03'50"	01:31'57"
20	03'58"	01:35'55"
20.3	04'05"	01:37'16"