張森欽 2014/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

張森欽台中
ID 6718

63 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.3 km | 01:38:36 | 05:22/km

日期: 2014-01-20 18:12 - 地點: 豐原體育場 - 卡路里: 1204 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 64%

Pace: 06'00" / 05'52" / 05'44" / 05'36" / 05'40" / 06'00" / 05'28" / 05'28" / 05'24" / 05'24" / 05'32" / 05'32" / 05'16" / 04'56" / 04'52" / 04'52" / 04'48" / 04'44" / 04'32" /

1月累積里程 : 55.29 km

ASICS GT2000 累積 : 760.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）, 茂信和其他 23 人說推

·

劉妍均跑很大；代表今天還不夠操…

2014-01-20 21:36 ·

陳百龍大師兄回來了。。

2014-01-21 07:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'52"	00:11'52"
3	05'44"	00:17'36"
4	05'36"	00:23'12"
5	05'40"	00:28'52"
6	06'00"	00:34'52"
7	05'28"	00:40'20"
8	05'28"	00:45'48"
9	05'24"	00:51'12"
10	05'24"	00:56'36"
11	05'32"	01:02'08"
12	05'32"	01:07'40"
13	05'16"	01:12'56"
14	04'56"	01:17'52"
15	04'52"	01:22'44"
16	04'52"	01:27'36"
17	04'48"	01:32'24"
18	04'44"	01:37'08"
18.3	04'31"	01:38'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:14 | 06:02/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

1.2 km | 00:18:00 | 14:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:37:04 | 19:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:12:21 | 10:03/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:28:44 | 09:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:02 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.5 km | 00:52:38 | 16.5 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:30 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:28 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:28 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:16 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:13 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:57 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:25:03 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:52 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:32 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:29:02 | 28:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:33 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:12:12 | 05:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:17:48 | 27:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.3 km | 00:50:30 | 17.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:56:50 | 11:21/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:49 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:35 | 19:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:38:47 | 05:58/km