zluck 2014/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

zluck 台南
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10.1 km | 00:55:49 | 05:31/km

日期: 2014-02-12 08:42 - 地點: 台南大學操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 88%

Pace: 05'37" / 05'40" / 05'34" / 05'41" / 05'28" / 05'29" / 05'37" / 05'40" / 05'29" / 05'00" / 04'58" /

由於今天早上十點有事
所以只能去操場小跑個10KM
今天狀態還是有點累
雖然從去年十一月開始幾乎週週馬練到現在
已經不太會有遲發性肌肉痠痛
但是在全力以赴的兩三天內還是會無法出力
運動表現都相對較差
還需要繼續努力！

P.S. 教練...我想練車啊 QAQ"

2月累積里程 : 403.11 km

ASICS GT-2000 New York 累積 : 1631.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

C.C.W., Dannylin (玩沙者聯盟首席) 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'40"	00:11'17"
3	05'34"	00:16'51"
4	05'41"	00:22'32"
5	05'28"	00:28'00"
6	05'29"	00:33'29"
7	05'37"	00:39'06"
8	05'40"	00:44'46"
9	05'29"	00:50'15"
10	05'00"	00:55'15"
10.1	04'55"	00:55'49"

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