大玉兒 2018/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
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3.5 km | 00:54:23 | 15:29/km

日期: 2018-05-24 21:40 - 總爬升: 275 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 170 Cal - 總步數: 10390 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 33 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 13'54" / 14'47" / 17'39" / 15'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 45.65 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Jason Chang, 威諾和其他 22 人說推

·

吳ㄚ雷(Ray Wu) 玉兒運動愉快

2018-05-25 07:25 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'54"	00:13'54"
2	14'47"	00:28'41"
3	17'39"	00:46'20"
3.5	15'44"	00:54'23"

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