卓一方 2014/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

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5.1 km | 00:29:02 | 05:44/km

日期: 2014-02-28 07:57 - 地點: 馬路 - 天氣: 小太陽 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 06'08" / 05'40" / 05'40" / 05'40" / 05'32" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'07" (+00'33")

1006 / 1006

2

05'42"

(11'52")

05'42" (+00'08")

998 / 2005

3

05'44"

(17'36")

05'44" (+00'10")

999 / 3004

4

05'40"

(23'16")

05'39" (+00'05")

1000 / 4005

5

05'34"

(28'50")

05'34"

1000 / 5005

6

00'12"

(29'02")

04'26"

45 / 5050

【228】沒有跟到日月潭單車團，簡單留個汗，測試左腳的狀況，起步真的有點糟，熱開了就不痛了。

2月累積里程 : 110.18 km

ASICS LYTERACER TS 累積 : 978.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Huang CP, Elisa 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'40"	00:11'48"
3	05'40"	00:17'28"
4	05'40"	00:23'08"
5	05'32"	00:28'40"
5.0	05'20"	00:28'56"

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7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

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