cpfock 2014/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

cpfock 香港
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2.0 km | 00:12:10 | 06:00/km

日期: 2014-01-05 10:28 - 平均心率: 151 - 卡路里: 109 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 55%

Pace: 06'12" / 05'40" / 02'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 253.35 km

Brooks Pure Connect 2 累積 : 730.5 km

TCX 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'40"	00:11'52"
2.0	02'53"	00:11'56"

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