may124913 2014/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

may124913 雲林
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10.7 km | 01:01:47 | 05:47/km

日期: 2014-03-17 16:51 - 卡路里: 672 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 45%

Pace: 04'46" / 05'28" / 05'30" / 05'55" / 05'54" / 06'00" / 05'54" / 05'52" / 06'10" / 06'10" / 06'09" /

http://www.pcstore.com.tw/itravel-tech/M14122530.htm
與新戰友的磨合...
六日跑去高雄內門參加宋江陣的繞境活動
第一天整個繞山路忘記穿慢跑鞋(不然就直接山路訓練了
第二天繞平地
今日帶著新買的水壺腰包，磨合跑跑看
一開始整個重量與晃動很明顯於是調整一下步調
慢慢習慣，到後面喝水時明顯變輕的FU
看來裝水的量該調整一下
今天的成績不算太好
趕緊抓節奏了

3月累積里程 : 80.59 km

MIZUNO 8KN-34204 累積 : 1343.8 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 11 years ago

kevinshen, JAGUAR 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'28"	00:10'14"
3	05'30"	00:15'44"
4	05'55"	00:21'39"
5	05'54"	00:27'33"
6	06'00"	00:33'33"
7	05'54"	00:39'27"
8	05'52"	00:45'19"
9	06'10"	00:51'29"
10	06'10"	00:57'39"
10.7	06'08"	01:01'47"

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