Allen Chen 2018/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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5.4 km | 00:36:02 | 06:40/km

日期: 2018-09-21 20:21 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 126 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 08'19" / 07'21" / 07'10" / 06'38" / 04'40" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 210.20 km

亞瑟士 GT2000 6 累積 : 1883.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

楊婉萍, 張同心和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	07'21"	00:15'40"
3	07'10"	00:22'50"
4	06'38"	00:29'28"
5	04'40"	00:34'08"
5.4	04'50"	00:36'02"

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