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    停不下的腳步 台中
    ID 274903
    50 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    停不下的腳步 
    18.3 km | 02:05:32 | 06:51/km
    日期: 2018-09-23 17:49 - 總爬升: 380 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 1072 Cal - 平均步頻: 172
    Pace: 07'24" / 05'48" / 06'45" / 06'42" / 05'37" / 05'41" / 07'37" / 06'02" / 13'04" / 05'58" / 06'35" / 06'18" / 06'21" / 07'28" / 06'31" / 06'16" / 06'54" / 06'18" / 07'26" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'23"  (07'23")
    		07'23" (+01'47")1000 / 1000
    2
    05'46"  (13'10")
    		05'46" (+00'10")1000 / 2000
    3
    06'45"  (19'55")
    		06'45" (+01'09")1000 / 3000
    4
    06'42"  (26'37")
    		06'42" (+01'06")1000 / 4000
    5
    05'36"  (32'14")
    		05'36"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'40"  (37'55")
    		05'40" (+00'04")1000 / 6000
    7
    07'37"  (45'32")
    		07'37" (+02'01")1000 / 7000
    8
    06'01"  (51'34")
    		06'01" (+00'25")1000 / 8000
    9
    13'03"  (01:04'38")
    		13'03" (+07'27")1000 / 9000
    10
    05'58"  (01:10'36")
    		05'58" (+00'22")1000 / 10000
    11
    06'35"  (01:17'12")
    		06'35" (+00'59")1000 / 11000
    12
    06'17"  (01:23'29")
    		06'17" (+00'41")1000 / 12000
    13
    06'21"  (01:29'50")
    		06'21" (+00'45")1000 / 13000
    14
    07'28"  (01:37'18")
    		07'28" (+01'52")1000 / 14000
    15
    06'30"  (01:43'49")
    		06'30" (+00'54")1000 / 15000
    16
    06'17"  (01:50'06")
    		06'17" (+00'41")1000 / 16000
    17
    06'53"  (01:57'00")
    		06'53" (+01'17")1000 / 17000
    18
    06'17"  (02:03'17")
    		06'17" (+00'41")1000 / 18000
    19
    02'14"  (02:05'32")
    		07'20" (+01'44")304 / 18304
    台中
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    聽不下的腳步-舒緩跑
    午睡 睏太飽 出門消耗一下體力
    順道探索新路線 補一下公里數
    都太墮落了
    小小一部分就有3-4 k 蠻好 蠻好
    聽說一圈 有 20 幾K 真期待 ^0^
    跑完收工 來排乳酸 補熱量
    今天就 x3 嘿嘿嘿

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 117.27 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    ChiangYu🆕♾, 藤真 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'24"00:07'24"
    205'48"00:13'12"
    306'45"00:19'57"
    406'42"00:26'39"
    505'37"00:32'16"
    605'41"00:37'57"
    707'37"00:45'34"
    806'02"00:51'36"
    913'04"01:04'40"
    1005'58"01:10'38"
    1106'35"01:17'13"
    1206'18"01:23'31"
    1306'21"01:29'52"
    1407'28"01:37'20"
    1506'31"01:43'51"
    1606'16"01:50'07"
    1706'54"01:57'01"
    1806'18"02:03'19"
    18.307'19"02:05'33"

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