Angel💖 2018/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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10.6 km | 01:31:35 | 08:39/km

日期: 2018-09-24 05:05 - 總爬升: 220 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'10" / 07'18" / 07'54" / 07'00" / 07'01" / 06'25" / 07'18" / 06'14" / 24'04" / 06'23" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'10" (+01'56")

1000 / 1000

2

07'17"

(15'27")

07'17" (+01'03")

1000 / 2000

3

07'55"

(23'22")

07'55" (+01'41")

1000 / 3000

4

06'58"

(30'21")

06'58" (+00'44")

1000 / 4000

5

07'01"

(37'22")

07'01" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

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中秋🐰很應景
月亮節快樂💖💖💖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 284.87 km

TCX 上傳 | 6 years ago

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨, 婉瑜💖 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'18"	00:15'28"
3	07'54"	00:23'22"
4	07'00"	00:30'22"
5	07'01"	00:37'23"
6	06'25"	00:43'48"
7	07'18"	00:51'06"
8	06'14"	00:57'20"
9	24'04"	01:21'24"
10	06'23"	01:27'47"
10.6	06'37"	01:31'36"

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