✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 2018/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 彰化
ID 308963

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✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

5.0 km | 00:26:19 | 05:15/km

日期: 2018-09-26 19:34 - 地點: 圓林園橋愛 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 157 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'36" / 05'26" / 05'28" / 05'19" / 04'29" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+01'07")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'01")

05'26" (+00'58")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'29")

05'27" (+00'59")

1000 / 3000

4

05'19"

(21'48")

05'19" (+00'51")

1000 / 4000

5

04'28"

(26'17")

04'28"

1000 / 5000

6

00'02"

(26'19")

02'56"

11 / 5011

彰化

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 166.51 km

mizuno wave rider 21 osaka 累積 : 1547.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Nini Chen, 安妮和其他 14 人說推

·

猛禽旺仔🌸 晚上好😃
👍喔
運動愉快🌈🌸

2018-09-26 22:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'26"	00:11'02"
3	05'28"	00:16'30"
4	05'19"	00:21'49"
5	04'29"	00:26'18"
5.0	02'56"	00:26'20"

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