10.4 km | 01:00:23 | 05:48/km日期: 2018-10-03 21:54 - 天氣: 涼 - 平均心率: 154 - 卡路里: 561 Cal - 總步數: 10537 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'10" / 05'50" / 05'51" / 05'46" / 05'41" / 05'31" / 06'19" / 05'02" / 06'18" / 04'49" / 08'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'09" (+01'22") | 1000 / 1000 | 177 / 91 |
| 2 | | 05'48" (+01'01") | 1000 / 2000 | 178 / 96 |
| 3 | | 05'49" (+01'02") | 1000 / 3000 | 177 / 96 |
| 4 | | 05'45" (+00'58") | 1006 / 4006 | 177 / 97 |
| 5 | | 05'36" (+00'49") | 1000 / 5007 | 176 / 100 |
| 6 | | 05'32" (+00'45") | 1005 / 6013 | 172 / 104 |
| 7 | | 06'15" (+01'28") | 1002 / 7015 | 172 / 92 |
| 8 | | 05'00" (+00'13") | 1002 / 8018 | 177 / 112 |
| 9 | | 06'16" (+01'29") | 1001 / 9019 | 174 / 91 |
| 10 | | 04'47" | 1001 / 10021 | 171 / 121 |
| 11 | | 07'54" (+03'07") | 404 / 10426 | 154 / 82 |
這種天氣，跑完竟然出鹽...
順6，反4。
今天試虎走，
希望跑長距離不會被老虎咬XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 192.20 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'50" | 00:12'00" |
| 3 | 05'51" | 00:17'51" |
| 4 | 05'46" | 00:23'37" |
| 5 | 05'41" | 00:29'18" |
| 6 | 05'31" | 00:34'49" |
| 7 | 06'19" | 00:41'08" |
| 8 | 05'02" | 00:46'10" |
| 9 | 06'18" | 00:52'28" |
| 10 | 04'49" | 00:57'17" |
| 10.4 | 08'04" | 01:00'33" |
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