阿鯊布魯 2014/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

阿鯊布魯新北市
ID 69166

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2.2 km | 00:10:12 | 04:35/km

日期: 2014-03-12 17:58 - 天氣: 大雨 - 平均心率: 182 - 卡路里: 194 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 04'28" / 04'37" / 04'57" /

心跳帶測試,
(感覺一直有東西勒著,不舒服XD)
跑完下大雨,真是棒~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 136.13 km

赤腳 4E寬楦累積 : 90.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, zs wang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'37"	00:09'05"
2.2	04'57"	00:10'12"

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