4.0 km | 00:43:26 | 10:44/km日期: 2018-10-12 21:38 - 地點: 一般道路 - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 105 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 10'39" / 10'44" / 11'44" / 09'53" / 10'09" /
話說飛輪車原廠工程師來檢查後,查明原因是軸承出問題,必須送回台中總公司更換。難道是我操它操的太兇嗎?算一算九個多月騎了四千多公里...........
基隆一整晚都在下雨,沒運動很難過,結果老婆大人要我買水果,只好撐傘走路去愛九路附近買香蕉,去回小小進帳4K,也算是稍稍運動到...................
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
208.89 km 
Reebok run supreme spt 累積 :
114.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'39" | 00:10'39" |
2 | 10'44" | 00:21'23" |
3 | 11'44" | 00:33'07" |
4 | 09'53" | 00:43'00" |
4.0 | 10'01" | 00:43'25" |