楊家恩 2018/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

楊家恩宜蘭
ID 77689

52 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.3 km | 02:04:42 | 05:51/km

日期: 2018-10-15 15:00 - 總爬升: 140 m - 卡路里: 1158 Cal

Pace: 07'11" / 05'48" / 06'15" / 06'19" / 06'14" / 05'50" / 05'56" / 05'57" / 06'01" / 05'48" / 06'33" / 05'20" / 05'24" / 04'42" / 04'36" / 05'07" / 05'42" / 05'27" / 05'17" / 06'43" / 06'43" / 06'52" /

10月累積里程 : 188.68 km

Strava 上傳 | 6 years ago

少年芋, 李春美和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	05'48"	00:12'59"
3	06'15"	00:19'14"
4	06'19"	00:25'33"
5	06'14"	00:31'47"
6	05'50"	00:37'37"
7	05'56"	00:43'33"
8	05'57"	00:49'30"
9	06'01"	00:55'31"
10	05'48"	01:01'19"
11	06'33"	01:07'52"
12	05'20"	01:13'12"
13	05'24"	01:18'36"
14	04'42"	01:23'18"
15	04'36"	01:27'54"
16	05'07"	01:33'01"
17	05'42"	01:38'43"
18	05'27"	01:44'10"
19	05'17"	01:49'27"
20	06'43"	01:56'10"
21	06'43"	02:02'53"
21.3	06'52"	02:04'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:14 | 06:02/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

1.2 km | 00:18:00 | 14:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:37:04 | 19:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:12:21 | 10:03/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:28:44 | 09:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:02 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.5 km | 00:52:38 | 16.5 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:30 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:28 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:28 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:16 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:13 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:57 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:25:03 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:52 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:32 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:29:02 | 28:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:33 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:12:12 | 05:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:17:48 | 27:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.3 km | 00:50:30 | 17.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:56:50 | 11:21/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:49 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:35 | 19:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:38:47 | 05:58/km