Archong 2014/04/05 訓練日誌

Archong 台中
ID 11519

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Archong

10.4 km | 01:06:17 | 06:21/km

日期: 2014-04-05 17:48 - 總爬升: 362 m - 地點: 虎嘯山莊 - 天氣: 讚 - 卡路里: 879 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 94%

Pace: 06'32" / 07'27" / 06'34" / 05'14" / 05'22" / 06'09" / 07'06" / 07'26" / 05'42" / 05'38" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'08"

(14'08")

06'59" (+01'20")

2022 / 2022

11'51"

(25'59")

05'51" (+00'12")

2021 / 4044

11'41"

(37'40")

05'49" (+00'10")

2006 / 6050

14'34"

(52'14")

07'13" (+01'34")

2018 / 8068

11'26"

(01:03'40")

05'39"

2018 / 10086

02'37"

(01:06'17")

05'56" (+00'17")

440 / 10527

4月累積里程 : 331.61 km

NIKE ZOOM SPEEDLITE ST+2 累積 : 1412.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

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留言

觀看另 3 則留言

冰油啊～下雨了！快拎著跑鞋出們衝一下吧……
風雨生信心阿捏 @@

2014-04-07 01:31 ·

1 個人推

Archong 倫家怕黑啦！冰油啊～＠＠～

2014-04-07 01:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	07'27"	00:13'59"
3	06'34"	00:20'33"
4	05'14"	00:25'47"
5	05'22"	00:31'09"
6	06'09"	00:37'18"
7	07'06"	00:44'24"
8	07'26"	00:51'50"
9	05'42"	00:57'32"
10	05'38"	01:03'10"
10.4	07'09"	01:06'17"

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2.1 km | 00:18:38 | 08:46/km

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