朱進達 2018/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

朱進達新竹
ID 24984

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10.5 km | 01:03:17 | 06:02/km

日期: 2018-10-31 04:39 - 總爬升: 281 m - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'16" / 05'05" / 06'05" / 06'12" / 06'26" / 06'36" / 06'23" / 06'52" / 06'11" / 05'46" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'20")

05'04"

1000 / 2000

3

06'05"

(16'26")

06'05" (+01'01")

1000 / 3000

4

06'11"

(22'37")

06'11" (+01'07")

1000 / 4000

5

06'26"

(29'04")

06'26" (+01'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

朱進達

·

小叮噹輕鬆跑。

10月累積里程 : 250.42 km

愛迪達波士頓六累積 : 1057.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

艾斯《動魂》, 馬松華和其他 21 人說推

·

Simon Chi 進達，遠東馬一起加油！

2018-10-31 07:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'05"	00:10'21"
3	06'05"	00:16'26"
4	06'12"	00:22'38"
5	06'26"	00:29'04"
6	06'36"	00:35'40"
7	06'23"	00:42'03"
8	06'52"	00:48'55"
9	06'11"	00:55'06"
10	05'46"	01:00'52"
10.5	05'05"	01:03'17"

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朋友動態

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