薄荷無尾熊 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

5.8 km | 00:37:13 | 06:22/km

日期: 2018-11-04 17:44 - 平均心率: 155 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'53" / 07'04" / 05'39" / 07'22" / 05'21" / 07'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 122.08 km

ASICS Nimbus 18 累積 : 478.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Joe Lam, Atta Yang 和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

Lee6265 運動愉快。

2018-11-04 22:55 ·

1 個人推

薄荷無尾熊謝謝 Chien Chen Lee & Lee6265 ，你們也愉快!!!

2018-11-04 23:17 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	07'04"	00:12'57"
3	05'39"	00:18'36"
4	07'22"	00:25'58"
5	05'21"	00:31'19"
5.8	07'46"	00:37'50"

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