Jenny Huang 2018/11/03 訓練日誌

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Jenny Huang

9.0 km | 00:53:10 | 05:54/km

2018 第十屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2018-11-03
成績	00:53:10
總名次	156 / 2703
分組名次	6 / 426
平均速度	05:54/km

官方證書

Jenny Huang

日期: 2018-11-03 06:29 - 平均心率: 121 - 卡路里: 512 Cal - 總步數: 10420 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'10"

(05'10")

05'09"

1000 / 1000

190 / 101

05'15"

(10'25")

05'14" (+00'05")

1000 / 2000

196 / 97

05'29"

(15'54")

05'28" (+00'19")

1001 / 3002

196 / 92

05'43"

(21'37")

05'40" (+00'31")

1006 / 4008

195 / 89

05'46"

(27'23")

05'43" (+00'34")

1008 / 5017

195 / 89

展開計圈分析

桃園

Jenny Huang

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Jenny Huang

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賽前宣言: 三度參加，9K快樂跑~

賽後評分: 頒獎太草率又混亂
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.08 km

Mizuno Wave Rider 22 大阪馬累積 : 2611.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

呂理用, 汪宗明和其他 4 人說推

留言

明天恭喜完賽喔

2018-11-03 14:12 ·

汪宗明恭喜順利完賽上凸台。

2018-11-04 13:11 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'15"	00:10'24"
3	05'29"	00:15'53"
4	05'43"	00:21'36"
5	05'43"	00:27'19"
6	05'39"	00:32'58"
7	05'56"	00:38'54"
8	06'08"	00:45'02"
9	05'42"	00:50'44"
9.5	06'05"	00:53'45"