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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    7.8 km | 00:42:36 | 05:28/km
    日期: 2018-12-11 17:58 - 地點: 九甲路 - 天氣: 冷 - 平均心率: 135 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)
    Pace: 05'39" / 05'35" / 05'25" / 05'35" / 05'23" / 05'32" / 05'23" / 05'16" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'39"  (05'39")
    		05'39" (+00'17")1000 / 1000
    2
    05'34"  (11'14")
    		05'34" (+00'12")1000 / 2000
    3
    05'25"  (16'39")
    		05'25" (+00'03")1000 / 3000
    4
    05'35"  (22'14")
    		05'35" (+00'13")1000 / 4000
    5
    05'22"  (27'37")
    		05'22"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'31"  (33'09")
    		05'31" (+00'09")1000 / 6000
    7
    05'22"  (38'32")
    		05'22"1000 / 7000
    8
    04'04"  (42'36")
    		05'17" 770 / 7770
    台中
    Chief Lunger
    芬園馬會場補給米粉😋
    · 留言
    台中
    Chief Lunger
    吳寶春系列😋
    · 留言

    調整週。。。

    緩跑

    #芬園米粉V.S吳寶春...的嫡傳弟子麵包

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 369.54 km NIKE RUN SHIFT（黑藍） 累積 : 2384.7 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    於菌頡, Voren 和其他 70 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    陳朝欽（河馬跑不快&順久汽車） 777幸運一整天。
    2018-12-12 08:47 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 兩樣東西，各有千秋 😁
    2018-12-12 09:25 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 午安😋
    ㊗️星期三運動好心情🎄
    2018-12-12 11:46 ·
     1 個人推
    1968 那個也是桂圓酒釀麵包嗎
    2018-12-12 11:47 ·
     1 個人推
    Mint Black 東海新泰的星期一間歇嗎? 一年多前去那時後連C車的尾都跟不上……現在還有區間車可以搭嗎？
    2018-12-12 13:16 ·
     1 個人推
    Mint Black 是亞森的麵包?
    2018-12-12 13:16 ·
     1 個人推
    🌸Angel 一切的一切都要從流口水說起...
    2018-12-12 13:34 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 朝欽哥～大家都Lucky 7️⃣
    Syncs 哥～嗯嗯嗯！沒錯的😊
    旺仔～北馬恭喜完賽🎉
    68哥、M妹～我也不確定耶！我只知道吃😆
    M妹～妳現在來跟女A絕對很可以🏃‍♀️
    Angel ～🤤🤤🤤
    2018-12-12 14:23 ·
     2 個人推
    Abel 我肚子餓了。
    2018-12-12 15:06 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 龍哥備戰囉~
    加油~
    2018-12-12 15:18 ·
     1 個人推
    terresa 帥哥"交友廣闊-連小狗的名字都一清二楚,了不起°
    2018-12-12 16:10 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 777 運動愉快!
    2018-12-12 19:08 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 雞排哥，晚安~運動快樂
    2018-12-12 21:31 ·
     1 個人推
    侯忠義 晚上好
    運動開心
    2018-12-12 21:55 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 龍弟謝謝！真的謝謝鼓勵，當天很冷，只要不當步兵就好，不然有失溫的危險
    2018-12-12 22:25 ·
     1 個人推
    劉政陞 麵包感覺很好吃😋
    2018-12-13 13:48 ·
     1 個人推
    Mint Black 哈哈
    2018-12-13 22:47 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'39"00:05'39"
    205'35"00:11'14"
    305'25"00:16'39"
    405'35"00:22'14"
    505'23"00:27'37"
    605'32"00:33'09"
    705'23"00:38'32"
    7.805'16"00:42'36"

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