鄭連碧 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄭連碧台北市
ID 2189

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5.0 km | 00:23:12 | 04:37/km

日期: 2018-12-15 07:51 - 地點: 北大校園 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'31" / 04'34" / 04'41" / 04'43" / 04'40" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'30"

1000 / 1000

2

04'34"

(09'05")

04'34" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'40"

(13'45")

04'40" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'42"

(18'28")

04'42" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'40"

(23'08")

04'40" (+00'10")

1000 / 5000

6

00'03"

(23'12")

04'12"

14 / 5014

訓練跑

12月累積里程 : 316.22 km

TCX 上傳 | 6 years ago

J .S, Kit 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'34"	00:09'05"
3	04'41"	00:13'46"
4	04'43"	00:18'29"
5	04'40"	00:23'09"
5.0	04'35"	00:23'13"

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0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:52 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:32 | 00:00/100m

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