5.0 km | 00:26:52 | 05:21/km日期: 2014-04-23 19:40 - 地點: 台大操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%
Pace: 05'19" / 05'19" / 05'20" / 05'17" / 05'22" / 25'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'17" | 999 / 999 |
2 | | 05'19" (+00'02") | 1010 / 2010 |
3 | | 05'20" (+00'03") | 1003 / 3013 |
4 | | 05'17" | 1014 / 4028 |
5 | | 05'20" (+00'03") | 997 / 5025 |
訓練計劃要跑間歇8K,但腰酸,只好快跑5K
穿新鞋跑步,心情超好,速度還不錯!
4月累積里程 : 178.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 05'19" | 00:10'38" |
3 | 05'20" | 00:15'58" |
4 | 05'17" | 00:21'15" |
5 | 05'22" | 00:26'37" |
5.0 | 25'00" | 00:26'52" |