EE kate 2019/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

EE kate 香港
ID 105640

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5.6 km | 00:48:38 | 08:44/km

日期: 2019-01-29 19:49 - 總爬升: 121 m - 地點: 長館-荔公 - 天氣: 涼 - 平均心率: 121 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 09'25" / 09'45" / 08'41" / 08'31" / 06'44" / 09'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

43'09"

(43'09")

08'37"

5000 / 5000

2

05'29"

(48'38")

09'45" (+01'08")

561 / 5561

香港

EE kate

·

Kris

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 258.75 km

美律濃 K1GA150165 累積 : 1332.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jacke Lung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	09'45"	00:19'10"
3	08'41"	00:27'51"
4	08'31"	00:36'22"
5	06'44"	00:43'06"
5.6	09'26"	00:48'24"

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