大玉兒 2019/02/09 訓練日誌

大玉兒桃園
ID 35994

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大玉兒

44.0 km | 06:58:23 | 09:30/km

日期: 2019-02-09 06:07 - 總爬升: 1418 m - 地點: 合興車站 - 天氣: 陰有寒 - 卡路里: 2133 Cal - 總步數: 74138 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'05" / 07'56" / 07'30" / 07'07" / 07'41" / 07'44" / 09'55" / 08'07" / 08'10" / 08'02" / 09'08" / 08'11" / 09'55" / 09'37" / 09'25" / 11'22" / 07'26" / 08'47" / 11'52" / 12'19" / 15'22" / 10'22" / 08'54" / 14'02" / 07'51" / 10'47" / 08'59" / 07'58" / 08'32" / 12'08" / 10'52" / 09'30" / 08'20" / 10'40" / 10'10" / 11'26" / 11'17" / 10'12" / 08'50" / 09'35" / 08'46" / 09'04" / 08'45" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

29'39"

(29'39")

07'24"

4002 / 4002

176 / 76

33'32"

(01:03'11")

08'22" (+00'58")

4005 / 8007

173 / 68

33'31"

(01:36'42")

08'21" (+00'57")

4007 / 12015

172 / 69

40'18"

(02:17'00")

10'04" (+02'40")

4000 / 16015

169 / 58

40'27"

(02:57'27")

10'06" (+02'42")

4001 / 20016

176 / 56

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昨晚糾結掙扎後，還是勇敢+1
2019“戀戀桐花”馬試跑
去年賽事記憶猶新
一路上坡又是坡還是坡

來了就輕鬆當練習

這次好多位護花志工隨伺在側
主辦好貼心派了
回收跑車摩托車攝影師
就這麼跟著偶跑全程捏

跑跑走走的都覺得不好意思呢！
還好在最後2分鐘到達終點

#6小時58分23秒
#完跑44公里總爬升1418M
#總是最後第一

2月累積里程 : 175.40 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

姜義昀, 劉康全和其他 16 人說推

留言

Jerome 恭喜漂亮完賽～(￣∇￣)

2019-02-09 15:11 ·

1 個人推

吳ㄚ雷(Ray Wu) 玉兒太猛了,自主超馬～

2019-02-10 10:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'56"	00:15'01"
3	07'30"	00:22'31"
4	07'07"	00:29'38"
5	07'41"	00:37'19"
6	07'44"	00:45'03"
7	09'55"	00:54'58"
8	08'07"	01:03'05"
9	08'10"	01:11'15"
10	08'02"	01:19'17"
11	09'08"	01:28'25"
12	08'11"	01:36'36"
13	09'55"	01:46'31"
14	09'37"	01:56'08"
15	09'25"	02:05'33"
16	11'22"	02:16'55"
17	07'26"	02:24'21"
18	08'47"	02:33'08"
19	11'52"	02:45'00"
20	12'19"	02:57'19"
21	15'22"	03:12'41"
22	10'22"	03:23'03"
23	08'54"	03:31'57"
24	14'02"	03:45'59"
25	07'51"	03:53'50"
26	10'47"	04:04'37"
27	08'59"	04:13'36"
28	07'58"	04:21'34"
29	08'32"	04:30'06"
30	12'08"	04:42'14"
31	10'52"	04:53'06"
32	09'30"	05:02'36"
33	08'20"	05:10'56"
34	10'40"	05:21'36"
35	10'10"	05:31'46"
36	11'26"	05:43'12"
37	11'17"	05:54'29"
38	10'12"	06:04'41"
39	08'50"	06:13'31"
40	09'35"	06:23'06"
41	08'46"	06:31'52"
42	09'04"	06:40'56"
43	08'45"	06:49'41"
43.9	09'34"	06:58'23"

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