王耀堂 2019/02/14 訓練日誌

王耀堂台東
ID 127396

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跑鞋 (13)

Adidas ADIZERO SL2
已使用了 1 個月 15 天
共跑了 20.9 km
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Adidas adidas Adizero Boston 12
已使用了 7 個月 20 天
共跑了 210.9 km
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母子鱷魚跟上來(青色)
已使用了 1 年 15 天
共跑了 32.0 km
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NIKE NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2
已使用了 1 年 4 個月 6 天
共跑了 456.7 km
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nike Nike ZoomX VaporFly NEXT% 3
已使用了 1 年 5 個月 4 天
共跑了 215.3 km
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母子鱷魚蚵技神速y拖
已使用了 1 年 5 個月 26 天
共跑了 254.6 km
我要評分

ADIDAS adidas adizero boston 11
已使用了 1 年 7 個月 23 天
共跑了 643.5 km
我要評分

Nike fly4
已使用了 2 年 5 個月 11 天
共跑了 726.5 km
我要評分

adidas adizero boston 10
已使用了 2 年 6 個月 13 天
共跑了 517.3 km
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Nike FLY3(橘色)
已使用了 3 年 5 個月 12 天
共跑了 891.0 km
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ASICS TENKA
已使用了 4 年 3 個月 27 天
共跑了 914.0 km
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Asics gel-venture 7
已使用了 4 年 8 個月 23 天
共跑了 43.2 km
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媽媽牌赤足系列
已使用了 8 年 10 個月 5 天
共跑了 155.6 km
給 5 星

單車 (2)

TCR ADVANCED SL
已使用了 5 年 4 個月 27 天
共騎了 27520.1 km

高士特RCT 1.1 三鐵車
已使用了 8 年 2 個月 15 天
共騎了 16578.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:43:05

全馬 : 03:48:32

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21811.5 km |

65794.8 km
2025 年 :

355.4 km |

918.4 km

2025	(km)	(km)
Mar	80.0	232.2
Feb	125.5	367.5
Jan	149.9	318.7
2024	(km)	(km)
Dec	111.8	268.4
Nov	122.6	284.0
Oct	82.7	521.9

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王耀堂

4.0 km | 00:19:36 | 04:51/km

日期: 2019-02-14 18:54 - 地點: 體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'01" / 04'49" / 04'51" / 04'45" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'16")

1000 / 1000

04'48"

(09'50")

04'48" (+00'03")

1000 / 2000

04'51"

(14'41")

04'51" (+00'06")

1000 / 3000

04'45"

(19'26")

04'45"

1000 / 4000

00'10"

(19'36")

04'49" (+00'04")

35 / 4035

2月累積里程 : 240.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉玉益(跑後山), 陳國賢和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'49"	00:09'50"
3	04'51"	00:14'41"
4	04'45"	00:19'26"
4.0	04'39"	00:19'36"

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林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

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4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km

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