yulin 2019/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

yulin 高雄
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6.0 km | 00:53:00 | 08:48/km

日期: 2019-02-19 05:03 - 地點: 鄉間小路 - 平均心率: 125 - 卡路里: 422 Cal - 總步數: 9504 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'48" / 13'00" / 08'04" / 07'00" / 07'58" / 07'57" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'49"

(08'49")

08'46" (+01'48")

1005 / 1005

183 / 62

2

13'00"

(21'49")

12'56" (+05'58")

1004 / 2010

165 / 46

3

08'04"

(29'53")

08'00" (+01'02")

1007 / 3018

195 / 63

4

07'00"

(36'53")

06'58"

1002 / 4020

174 / 82

5

08'02"

(44'55")

07'59" (+01'01")

1005 / 5026

191 / 65

展開計圈分析

高雄

yulin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 197.61 km

母子鱷魚ㄚ拖3代(黃41/42) 累積 : 481.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

許崑柱, 楊姐和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	13'00"	00:21'48"
3	08'04"	00:29'52"
4	07'00"	00:36'52"
5	07'58"	00:44'50"
6	07'57"	00:52'47"
6.0	11'58"	00:53'00"

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朋友動態

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