yulin 2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

yulin 高雄
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6.1 km | 00:45:26 | 07:29/km

日期: 2019-02-20 05:02 - 地點: 鄉間小路 - 平均心率: 130 - 卡路里: 425 Cal - 總步數: 8390 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 09'22" / 07'02" / 06'23" / 09'16" / 06'26" / 06'27" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'23"

(09'23")

09'21" (+02'57")

1002 / 1002

190 / 56

2

07'02"

(16'25")

07'00" (+00'36")

1003 / 2005

173 / 82

3

06'27"

(22'52")

06'24"

1006 / 3012

173 / 90

4

09'12"

(32'04")

09'09" (+02'45")

1003 / 4016

202 / 53

5

06'26"

(38'30")

06'24"

1002 / 5019

179 / 86

展開計圈分析

高雄

yulin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 197.61 km

母子鱷魚ㄚ拖3代(黃41/42) 累積 : 481.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

許崑柱, 楊姐和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
2	07'02"	00:16'24"
3	06'23"	00:22'47"
4	09'16"	00:32'03"
5	06'26"	00:38'29"
6	06'27"	00:44'56"
6.1	08'35"	00:45'26"

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朋友動態

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