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    Carol Kuo 新竹
    ID 362112
    155 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Carol Kuo
    半馬 | 02:06:28 | 05:59/km | 第4半馬
    第13屆臺南古都國際馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-03
    成績02:06:28
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'06")
    		00:30'06" (+02'00")00:58'12"
    10 km(00:58'12")
    		00:28'06"
    15 km(01:28'16")
    		00:30'04" (+01'58")00:59'55" (+01'43")
    20 km(01:58'07")
    		00:29'51" (+01'45")
    Finish(02:06:28)

    日期: 2019-03-03 06:03 - 總爬升: 238 m - 地點: 台南市政府 - 天氣: 熱 - 平均心率: 177 - 卡路里: 988 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(23)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'19"  (06'19")
    		06'19" (+00'50")1000 / 1000
    2
    06'24"  (12'43")
    		06'24" (+00'55")1000 / 2000
    3
    06'13"  (18'57")
    		06'13" (+00'44")1000 / 3000
    4
    05'30"  (24'28")
    		05'30" (+00'01")1000 / 4000
    5
    05'38"  (30'06")
    		05'38" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'29"  (35'36")
    		05'29"1000 / 6000
    7
    05'36"  (41'12")
    		05'36" (+00'07")1000 / 7000
    8
    05'46"  (46'59")
    		05'46" (+00'17")1000 / 8000
    9
    05'39"  (52'38")
    		05'39" (+00'10")1000 / 9000
    10
    05'33"  (58'12")
    		05'33" (+00'04")1000 / 10000
    11
    06'06"  (01:04'19")
    		06'06" (+00'37")1000 / 11000
    12
    05'47"  (01:10'07")
    		05'47" (+00'18")1000 / 12000
    13
    06'20"  (01:16'27")
    		06'20" (+00'51")1000 / 13000
    14
    05'43"  (01:22'10")
    		05'43" (+00'14")1000 / 14000
    15
    06'05"  (01:28'16")
    		06'05" (+00'36")1000 / 15000
    16
    05'59"  (01:34'16")
    		05'59" (+00'30")1000 / 16000
    17
    05'43"  (01:39'59")
    		05'43" (+00'14")1000 / 17000
    18
    06'17"  (01:46'16")
    		06'17" (+00'48")1000 / 18000
    19
    06'00"  (01:52'17")
    		06'00" (+00'31")1000 / 19000
    20
    05'50"  (01:58'07")
    		05'50" (+00'21")1000 / 20000
    21
    05'49"  (02:03'56")
    		05'49" (+00'20")1000 / 21000
    22
    00'06"  (02:04'03")
    		09'46" (+04'17")10 / 21010
    新竹
    Carol Kuo
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    新竹
    Carol Kuo
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    新竹
    Carol Kuo
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    耐熱訓

    賽前宣言: 去瞧瞧～加油囉
    賽後評分: 補給品不錯但吃不下 😄 古蹟巡禮體驗還不錯👏 整體動線規劃超完美👍
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 118.88 km adizero Boston 6 累積 : 1040.2 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    建平嵇, 蘇憲奇 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    范揚添 恭喜破pb
    2019-03-03 09:36 ·
     1 個人推
    Sam 很穩的速度，恭喜破pb哦！
    2019-03-03 09:58 ·
     1 個人推
    高興添 恭喜高速完賽
    2019-03-03 09:59 ·
     1 個人推
    Jerome 恭喜高速完賽👍～
    2019-03-03 13:23 ·
     1 個人推
    YU 恭喜高速完賽。
    看起來恢復得不錯哦！
    2019-03-03 13:24 ·
     1 個人推
    Renny 恭喜破PB完賽喔👍👍👍
    2019-03-03 17:46 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'19"00:06'19"
    206'24"00:12'43"
    306'14"00:18'57"
    405'31"00:24'28"
    505'38"00:30'06"
    605'30"00:35'36"
    705'36"00:41'12"
    805'47"00:46'59"
    905'39"00:52'38"
    1005'34"00:58'12"
    1106'07"01:04'19"
    1205'48"01:10'07"
    1306'20"01:16'27"
    1405'43"01:22'10"
    1506'06"01:28'16"
    1606'00"01:34'16"
    1705'43"01:39'59"
    1806'17"01:46'16"
    1906'01"01:52'17"
    2005'50"01:58'07"
    2105'49"02:03'56"
    21.019'42"02:04'09"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km
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    1.2 km | 00:12:21 | 10:03/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:28:44 | 09:27/km
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    2.7 km | 00:16:02 | 05:54/km
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    14.5 km | 00:52:38 | 16.5 km/h
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    10.1 km | 00:49:30 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:28 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:28 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:16 | 05:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:13 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:57 | 04:49/km
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    5.3 km | 00:25:03 | 04:44/km
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m
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    0.2 km | 00:06:52 | 00:00/100m
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    0.2 km | 00:06:32 | 00:00/100m
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    0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m
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    randallkwo 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.8 km | 00:59:05 | 17.0 km/h
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