🐸王韋日月🐸 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
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🐸王韋日月🐸

12.0 km | 01:08:16 | 05:41/km

2019 南鯤鯓公益馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	01:08:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

日期: 2019-03-10 06:13 - 卡路里: 724 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'00" (+00'07")

1001 / 1001

2

04'50"

(09'51")

04'53"

988 / 1990

3

05'00"

(14'51")

04'55" (+00'02")

1013 / 3004

4

05'20"

(20'11")

05'16" (+00'23")

1010 / 4015

5

05'35"

(25'46")

05'37" (+00'44")

992 / 5008

展開計圈分析

受傷，練習太少，跑跑停停。

賽前宣言: 重新開始！

賽後評分: 6公里沒水可喝幾乎中暑
給 2 星

3月累積里程 : 14.63 km

ＵNDER ARMOUR 火箭紅累積 : 1064.5 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'56"	00:09'57"
3	04'54"	00:14'51"
4	05'20"	00:20'11"
5	05'35"	00:25'46"
6	05'51"	00:31'37"
7	06'04"	00:37'41"
8	05'42"	00:43'23"
9	06'03"	00:49'26"
10	06'12"	00:55'38"
11	05'54"	01:01'32"
12.0	05'41"	01:07'02"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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