黃進發 2019/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃進發桃園
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6.4 km | 00:47:38 | 07:27/km

日期: 2019-03-08 19:57 - 地點: 南崁溪河濱步道 - 天氣: 涼爽無雨轉小雨 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'15" / 07'14" / 07'12" / 08'06" / 06'34" / 07'23" / 14'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

05'29"

1163 / 1163

2

07'08"

(13'31")

07'07" (+01'38")

1000 / 2163

3

07'28"

(20'59")

07'22" (+01'53")

1012 / 3175

4

08'19"

(29'18")

08'19" (+02'50")

999 / 4175

5

06'59"

(36'17")

06'16" (+00'47")

1111 / 5286

展開計圈分析

原本要繼續休跑，但是因為下雨偷懶太多天，難得雨停了趕快換裝慢慢跑。跑到4k開始下雨讓我原本設定的8k縮水為6k,還好有加減運動到

3月累積里程 : 217.47 km

Android - OPPO CPH1835 上傳 | 6 years ago

J, Wang Sumei 和其他 23 人說推

·

觀看另 4 則留言

Ming Yeh 運動愉快！有跑有賺！

2019-03-08 22:44 ·

1 個人推

黃進發 RG晚安.謝謝啦!

2019-03-08 22:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	07'14"	00:12'29"
3	07'12"	00:19'41"
4	08'06"	00:27'47"
5	06'34"	00:34'21"
6	07'23"	00:41'44"
6.4	15'55"	00:47'22"

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