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葉佳振
新竹
ID 307738
36 位追隨者
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葉佳振
半馬
|
01:47:28
|
05:05/km
|
第12半馬
2019 海風馬拉松
官方成績
日期
2019-03-31
成績
01:47:28
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:05/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'05")
00:26'05" (+01'04")
00:51'58" (+01'28")
10 km
(00:51'58")
00:25'53" (+00'52")
15 km
(01:16'59")
00:25'01"
00:50'30"
20 km
(01:42'28")
00:25'29" (+00'28")
Finish
(01:47:28)
日期:
2019-03-31 06:01
-
平均心率:
173
-
卡路里:
1252 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
20°C
-
濕度:
70%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'33"
(05'33")
05'33" (+00'50")
1000 / 1000
2
05'05"
(10'39")
05'05" (+00'22")
1000 / 2000
3
05'06"
(15'46")
05'06" (+00'23")
1000 / 3000
4
05'06"
(20'52")
05'06" (+00'23")
1000 / 4000
5
05'11"
(26'04")
05'11" (+00'28")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'32"
(31'36")
05'32" (+00'49")
1000 / 6000
7
05'07"
(36'44")
05'07" (+00'24")
1000 / 7000
8
05'11"
(41'55")
05'11" (+00'28")
1000 / 8000
9
05'05"
(47'01")
05'05" (+00'22")
1000 / 9000
10
04'56"
(51'57")
04'56" (+00'13")
1000 / 10000
11
04'55"
(56'53")
04'55" (+00'12")
1000 / 11000
12
04'50"
(01:01'43")
04'50" (+00'07")
1000 / 12000
13
04'58"
(01:06'42")
04'58" (+00'15")
1000 / 13000
14
04'55"
(01:11'37")
04'55" (+00'12")
1000 / 14000
15
05'20"
(01:16'58")
05'20" (+00'37")
1000 / 15000
16
05'08"
(01:22'07")
05'08" (+00'25")
1000 / 16000
17
05'19"
(01:27'26")
05'19" (+00'36")
1000 / 17000
18
05'02"
(01:32'29")
05'02" (+00'19")
1000 / 18000
19
04'57"
(01:37'26")
04'57" (+00'14")
1000 / 19000
20
05'01"
(01:42'27")
05'01" (+00'18")
1000 / 20000
21
04'43"
(01:47'11")
04'43"
1000 / 21000
22
00'17"
(01:47'28")
03'37"
78 / 21078
賽後評分:
領取寄物等好久 逆風跑的好辛苦,還被當破風手!😣 回程羊腸小徑塞到爆,還遇到百馬團,賽道規劃待改進
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
167.20 km
子母鱷魚 Y拖 累積 :
6492.1 km
TCX 上傳
| 6 years ago
林合成
,
ㄧㄡˋ🏃🏿♂️
和其他
12
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
傳奇《跑不動》
恭喜輕鬆玩賽,賽道規畫太小了⋯⋯跑友會塞在賽道中。不然鐵定破百了。
2019-03-31 11:01 ·
1
個人推
葉佳振
淇哥,再給我練個半年,我再來想破百!🤣🤣🤣
2019-03-31 11:05 ·
2
個人推
James Chiu《動魂》
他又把我流放在後頭了
2019-03-31 12:16 ·
2
個人推
傳奇《跑不動》
James Chou 你都故意放水,想看妹~然後再說給阿振流放。你們二位都是速度相當的。你下回真的要拿出八成好嗎!
2019-03-31 13:44 ·
2
個人推
楊聰聲
恭喜完賽
2019-03-31 15:28 ·
1
個人推
Roy 🦈《動魂》
恭喜高速完賽
2019-03-31 17:20 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'34"
00:05'34"
2
05'06"
00:10'40"
3
05'07"
00:15'47"
4
05'06"
00:20'53"
5
05'12"
00:26'05"
6
05'32"
00:31'37"
7
05'08"
00:36'45"
8
05'11"
00:41'56"
9
05'05"
00:47'01"
10
04'57"
00:51'58"
11
04'56"
00:56'54"
12
04'50"
01:01'44"
13
04'59"
01:06'43"
14
04'55"
01:11'38"
15
05'21"
01:16'59"
16
05'09"
01:22'08"
17
05'19"
01:27'27"
18
05'03"
01:32'30"
19
04'57"
01:37'27"
20
05'01"
01:42'28"
21
04'44"
01:47'12"
21.1
03'35"
01:47'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:29:00
|
07:15/km
Annie Teng
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:28:59
|
15:48/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:39:24
|
09:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:25:19
|
12:08/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.5 km
|
01:27:00
|
07:34/km
Annie Teng
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:33:08
|
08:26/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:44:36
|
05:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:45:03
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.5 km
|
02:37:10
|
07:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:52:08
|
08:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:53:18
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:17
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:12
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:01
|
04:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:45
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:26:46
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:29:50
|
05:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:26:23
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:13
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:33
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:29
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:26
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.4 km
|
00:38:46
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:16:53
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:22
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:44:54
|
5.5 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:51:27
|
06:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:23:18
|
23:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:48:43
|
06:40/km
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