Chief Lunger 2019/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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6.7 km | 00:36:36 | 05:29/km

日期: 2019-05-04 08:36 - 地點: 后里 - 天氣: 🌈 - 平均心率: 135 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'48" / 05'37" / 05'33" / 05'41" / 05'29" / 05'13" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'25")

05'36" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'33"

(16'58")

05'33" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'40"

(22'39")

05'40" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'28"

(28'08")

05'28" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

晨跑。。。咳！

跑完去麗寶領給車追物資🏃🚗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 355.70 km

NIKE DOWN SHIFTER 8 累積 : 1349.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿斌, 威諾和其他 42 人說推

·

觀看另 1 則留言

totti 亮哲龍哥明天加油，但也要小心腳傷

2019-05-04 20:04 ·

1 個人推

Ming Yeh 環保省錢的方法！

2019-05-04 21:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'37"	00:11'25"
3	05'33"	00:16'58"
4	05'41"	00:22'39"
5	05'29"	00:28'08"
6	05'13"	00:33'21"
6.7	04'50"	00:36'36"

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