Marstorius 2019/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Marstorius 新北市
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2.1 km | 00:15:13 | 07:05/km

日期: 2019-05-11 18:45 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 122 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 06'55" / 07'22" / 06'26" /

再次調整鞋帶..

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 209.69 km

美津濃皇速 WAVE EMPEROR 3 WIDE J1GA187703 累積 : 1519.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'22"	00:14'17"
2.1	06'24"	00:15'13"

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