Elena 2019/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Elena 苗栗
ID 230474

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3.0 km | 00:40:09 | 13:20/km

日期: 2019-05-11 08:50 - 平均心率: 108 - 卡路里: 159 Cal - 總步數: 5400 - 平均步頻: 134 - 平均步幅: 55 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 13'41" / 11'48" / 14'06" / 56'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'41"

(13'41")

13'40" (+01'51")

1000 / 1000

142 / 51

2

11'52"

(25'33")

11'49"

1003 / 2004

132 / 63

3

14'31"

(40'04")

14'30" (+02'41")

1000 / 3004

128 / 53

4

00'05"

(40'09")

11'44"

7 / 3011

168 / 50

苗栗

Elena

·

苗栗

Elena

·

親子路跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 321.37 km

BROOKS Adrenaline GTS 累積 : 166.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Nicole Yu, 張駿宥和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'41"	00:13'41"
2	11'48"	00:25'29"
3	14'06"	00:39'35"
3.0	48'01"	00:40'09"

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