葉志文 2019/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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5.0 km | 00:22:13 | 04:26/km

日期: 2019-07-05 19:26 - 地點: 新富公園 - 天氣: 夜晚有風 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 9 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 04'13" / 04'29" / 04'36" / 04'33" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'11"

988 / 988

2

04'29"

(08'38")

04'28" (+00'17")

1000 / 1989

3

04'36"

(13'14")

04'34" (+00'23")

1003 / 2993

4

04'33"

(17'47")

04'31" (+00'20")

1003 / 3996

5

04'15"

(22'02")

04'16" (+00'05")

995 / 4992

基本訓練

7月累積里程 : 165.11 km

美津濃練習鞋工作用的累積 : 553.5 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 5 years ago

呂理用, 許小煌和其他 5 人說推

·

呂理用晚安！夜跑飆速快樂！

2019-07-07 22:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'29"	00:08'42"
3	04'36"	00:13'18"
4	04'33"	00:17'51"
5.0	04'12"	00:22'02"

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