Edmund Fung 2019/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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7.6 km | 00:49:02 | 06:28/km

日期: 2019-07-12 06:42 - 平均心率: 149 - 卡路里: 425 Cal

Pace: 06'38" / 05'52" / 05'36" / 06'24" / 06'07" / 06'07" / 07'30" / 08'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 109.41 km

New Balance Vazee Rush V2 - 白彩虹累積 : 707.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'52"	00:12'30"
3	05'36"	00:18'06"
4	06'24"	00:24'30"
5	06'07"	00:30'37"
6	06'07"	00:36'44"
7	07'30"	00:44'14"
7.6	08'21"	00:49'02"

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