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熊麻吉
新北市
ID 256183
13 位追隨者
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熊麻吉
48.6 km
|
02:35:55
|
18.7 km/h
日期:
2019-08-25 07:17
-
總爬升:
968 m
-
地點:
中和→石碇(華梵大學)→平溪老街
-
平均心率:
106
-
卡路里:
1704 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'16"
(03'16")
18.46 (-17.18)
1000 / 1000
2
03'10"
(06'26")
19.15 (-16.49)
1010 / 2010
3
03'06"
(09'32")
19.57 (-16.08)
1007 / 3017
4
02'43"
(12'15")
22.22 (-13.42)
1002 / 4020
5
02'41"
(14'56")
22.64 (-13.00)
1008 / 5028
展開計圈分析
6
02'39"
(17'35")
22.93 (-12.71)
1010 / 6038
7
02'30"
(20'05")
24.32 (-11.32)
1011 / 7050
8
02'24"
(22'29")
25.17 (-10.47)
1005 / 8055
9
02'34"
(25'03")
23.53 (-12.11)
1004 / 9060
10
02'41"
(27'44")
22.50 (-13.14)
1001 / 10062
11
02'51"
(30'35")
21.30 (-14.34)
1006 / 11068
12
02'46"
(33'21")
21.95 (-13.69)
1009 / 12078
13
02'59"
(36'20")
20.45 (-15.19)
1011 / 13089
14
02'28"
(38'48")
24.49 (-11.15)
1002 / 14092
15
02'42"
(41'30")
22.50 (-13.14)
1009 / 15101
16
02'43"
(44'13")
22.36 (-13.28)
1010 / 16111
17
02'56"
(47'09")
20.57 (-15.07)
1003 / 17115
18
03'11"
(50'20")
19.05 (-16.60)
1007 / 18123
19
02'42"
(53'02")
22.36 (-13.28)
1001 / 19124
20
02'39"
(55'41")
22.78 (-12.86)
1001 / 20126
21
02'40"
(58'21")
22.93 (-12.71)
1015 / 21141
22
03'47"
(01:02'08")
16.00 (-19.64)
1004 / 22146
23
03'50"
(01:05'58")
15.79 (-19.85)
1008 / 23154
24
03'38"
(01:09'36")
16.67 (-18.98)
1007 / 24161
25
04'28"
(01:14'04")
13.53 (-22.11)
1004 / 25166
26
04'36"
(01:18'40")
13.19 (-22.46)
1008 / 26174
27
06'16"
(01:24'56")
9.63 (-26.02)
1005 / 27179
28
06'51"
(01:31'47")
8.78 (-26.86)
1001 / 28181
29
02'36"
(01:34'23")
23.38 (-12.27)
1012 / 29193
30
01'45"
(01:36'08")
35.64
1032 / 30225
31
01'45"
(01:37'53")
34.95 (-0.69)
1013 / 31239
32
01'46"
(01:39'39")
34.62 (-1.03)
1013 / 32253
33
02'19"
(01:41'58")
26.09 (-9.56)
1000 / 33254
34
02'07"
(01:44'05")
29.03 (-6.61)
1021 / 34275
35
02'35"
(01:46'40")
23.53 (-12.11)
1012 / 35287
36
03'12"
(01:49'52")
18.85 (-16.80)
1003 / 36291
37
03'16"
(01:53'08")
18.46 (-17.18)
1001 / 37292
38
03'19"
(01:56'27")
18.27 (-17.37)
1008 / 38301
39
04'15"
(02:00'42")
14.23 (-21.41)
1007 / 39309
40
03'45"
(02:04'27")
16.36 (-19.28)
1018 / 40328
41
03'02"
(02:07'29")
19.89 (-15.75)
1005 / 41333
42
04'30"
(02:11'59")
13.64 (-22.01)
1020 / 42353
43
04'58"
(02:16'57")
12.20 (-23.44)
1008 / 43362
44
05'20"
(02:22'17")
11.32 (-24.32)
1006 / 44368
45
04'10"
(02:26'27")
14.69 (-20.95)
1019 / 45387
46
01'50"
(02:28'17")
33.03 (-2.62)
1004 / 46392
47
03'29"
(02:31'46")
17.91 (-17.73)
1034 / 47427
48
02'00"
(02:33'46")
30.77 (-4.87)
1023 / 48450
49
02'09"
(02:35'55")
14.40 (-21.24)
515 / 48965
新北市
熊
麻吉
·
留言
新北市
熊
麻吉
·
留言
原預計到華梵大學,因為遇到下雨,只好往回至平溪老街(距大門尚差2.5公里)😁😁😁~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
337.81 km
高士特 RCR2.1
MW Watch 上傳
| 5 years ago
顏憲瑞
,
藍重文
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.5
-5.0 %
2
19.3
-2.6 %
3
19.3
-1.4 %
4
22.1
1.4 %
5
22.6
1.0 %
6
22.6
-0.9 %
7
24.0
1.0 %
8
24.7
-0.7 %
9
23.4
1.5 %
10
22.4
1.2 %
11
21.3
-0.4 %
12
21.7
1.7 %
13
20.1
1.4 %
14
24.3
2.5 %
15
22.2
2.6 %
16
22.1
3.8 %
17
20.5
2.6 %
18
18.8
1.7 %
19
22.2
2.0 %
20
22.6
1.7 %
21
22.5
2.8 %
22
16.2
7.0 %
23
15.5
3.4 %
24
17.0
4.0 %
25
13.3
3.0 %
26
13.3
3.9 %
27
9.6
6.2 %
28
8.8
7.0 %
29
21.7
-5.9 %
30
34.3
-6.6 %
31
35.3
-4.0 %
32
33.3
-2.2 %
33
26.7
-3.4 %
34
27.7
-2.2 %
35
26.5
-3.5 %
36
17.7
6.2 %
37
19.9
5.0 %
38
16.7
7.8 %
39
15.5
4.6 %
40
15.3
6.0 %
41
19.3
3.7 %
42
13.0
4.6 %
43
12.7
14.4 %
44
12.0
7.6 %
45
12.5
8.1 %
46
33.3
-3.5 %
47
17.5
-5.0 %
48
30.0
-2.8 %
48.6
13.8
-1.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:26:27
|
23:28/km
王聖欣
上傳了新日誌
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|
00:37:30
|
06:15/km
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17.5 km
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07:10:52
|
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10.4 km
|
00:50:15
|
04:48/km
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10.1 km
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00:49:43
|
04:54/km
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上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:18
|
04:52/km
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17.2 km
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01:00:10
|
17.1 km/h
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1.4 km
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00:31:04
|
22:11/km
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00:17:09
|
08:12/km
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2.1 km
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00:18:38
|
08:46/km
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3.1 km
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00:18:45
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05:59/km
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0.4 km
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00:02:24
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05:46/km
Inna Chang
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