10.1 km | 00:52:35 | 05:11/km日期: 2019-09-14 17:56 - 地點: 竹田之星北段達達港 - 平均心率: 163 - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%
Pace: 05'11" / 05'03" / 05'00" / 05'11" / 05'17" / 05'20" / 04'54" / 05'13" / 05'26" / 05'22" / 04'31" /
祝大家中秋佳節愉快,月圓人團圓~
連續假期在大魚🐠大肉,大吃大喝之後不忘持續跑動來消脂、甩肉、排酒精哦😅🤣
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 246.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'11" | 00:05'11" |
2 | 05'03" | 00:10'14" |
3 | 05'00" | 00:15'14" |
4 | 05'11" | 00:20'25" |
5 | 05'17" | 00:25'42" |
6 | 05'20" | 00:31'02" |
7 | 04'54" | 00:35'56" |
8 | 05'13" | 00:41'09" |
9 | 05'26" | 00:46'35" |
10 | 05'22" | 00:51'57" |
10.1 | 04'36" | 00:52'35" |